Концентрированная и систематическая работа с определённой мышечной массой, используемой в определённом виде спорта, известна как спортивный массаж. Он использует ряд техник для уменьшения боли в мышцах, ускорения восстановления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и надёжности движений.
Спортивный массажист может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и во время тренировок. Спортивный массаж в Брисбене часто используют как профессиональные спортсмены, так и любители, но он также полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой статье описывается назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления используются различные движения и стратегии, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь идеальной эффективности и физической формы.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Различные другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, не связанные со спортом, например, травмы от постоянного перенапряжения, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры методов спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Эффлераж (поглаживание) (растирание)
- Разминание (массаж)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (ритмичные поколачивания) (сбалансированные поколачивания)
- Резонанс
- Движение
- Растяжение
- Перкуссия
Влияние спорта Массаж
После сеанса спортивного массажа у клиента произойдут физические, психические и физиологические изменения.Я прочитал статью об этом спортивный массаж Из нашей статьи
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения спортивный массаж может оказывать как поддерживающее, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или релаксирующая реакция обычно выбирается в связи с тем, что она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических гормонов или гормонов «стресса и тревоги»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- В результате расслабления скелетных мышц снижается их нервное возбуждение (напряжение).
При умеренной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж крайне важны, и любой инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий массаж, должен это учитывать. Это означает, что отношение клиента и то, к чему он должен быть готов во время массажа, могут повлиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать различные физические эффекты, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут отделяться друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определенных методов массажа.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может использоваться для лечения практически любой травмы у любого человека.
Преимущества
- отлично подходит для лечения хронических заболеваний и тяжелых травм
- превосходно подходит для подготовки к соревнованиям
- отлично подходит для восстановления после соревнований
- чрезвычайно точный
- концентрируется на проблемных зонах
- часто включает в себя тренировочную и фитнес-поддержку, ориентированную на наука
Недостатки
- большая часть времени
- не очень успокаивает
- не подходит для обработки небольших участков тела
- может включать различные положения тела
- обсуждение может занять больше времени
Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов терапии может пострадать, если время сеанса слишком короткое для данной травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее продуктивной консультации или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков или более сложных травм более продолжительная консультация обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, лучше подойдёт для небольших, более специализированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения состояния здоровья до определённых преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физической активности.
- Более быстрое восстановление и рост, поскольку сосудистые клетки получают ещё больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, избавившись от метаболических токсичных раздражителей и блокировок, и многое другое.
- Более широкий диапазон движений и более высокая эффективность снижают риск травм.
- Лучшая осанка и понимание положения тела клиента.
- Меньше бесполезных мышц Проблемы.
ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ
Врач регулярно направляет пациентов к индивидуальным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и подходящим для достижения результата.
АКТИВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
Цель специалиста по спортивному массажу на протяжении острой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные повреждения, боль, отёк или кровотечение.
Протокол PRICE — это название терапии на этом этапе. Это символизирует:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Подъем
На данном этапе не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло с помощью кремов и спреев, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьезных травмах.
УЛУЧШЕННЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Усиливая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен способствовать снижению образования рубцовых клеток на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению подвижности. Однако этот процесс необходимо контролировать, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может привести к повторному кровотечению в недавно заживших травмах и возвращению к тяжёлой стадии.
«Растирание» определённо мобилизует мягкие ткани, минимизируя образование рубцовых клеток, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, важно мотивировать клиента к осторожной растяжке. Метод мышечной энергии – нейромышечная стратегия, которая увеличивает мышечную массу для восстановления её до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако фитнес-инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист, безусловно, поможет своему клиенту на длительном этапе восстановить гибкость, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню подвижности и физической формы, существовавшему до травмы.
В этот момент клиент может также попробовать более сложные упражнения для повышения гибкости, выносливости и силы.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневной деятельности до психического здоровья и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточный уровень подготовки и постоянно совершенствоваться в этой области.